吃什么对头脑好_吃什么对皮肤好

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预防老年痴呆!营养师推荐4道“黄金菜”,常吃头脑更灵活它们能帮助你在日常饮食中为大脑提供所需的养分,保持思维敏捷。 一、南瓜籽燕麦粥(植物卵磷脂+锌元素): 材料:燕麦片 50g;南瓜籽 20g;牛奶 200ml;水 200ml;蜂蜜 适量;植物卵磷脂 1小勺;锌元素补充剂(可选) 适量 步骤: 1. 准备材料:将燕麦片、南瓜籽准备好,牛奶和水按比例混合。可以根...

锌是“天然增高剂”,这4道菜,建议常做给孩子吃,助力长高个那么什么菜,锌的含量会比较高呢?这4道菜,记得常做给孩子吃,脑子转得快,助力长高个。第一道菜:牡蛎鸡蛋饼牡蛎,被誉为海洋之精,不仅味道鲜... 营养好消化。食材:鲜虾100克、嫩豆腐1块、香菇几朵、鸡蛋1个、水淀粉适量、盐适量、胡椒粉适量。做法:1、鲜虾去壳留尾,虾头煸出红油后...

学会茶水煮鸡蛋技巧,轻松做出美味营养早餐,赶紧收藏!早上起床,面对空空的冰箱,脑袋里疯狂搜索,却还是不知道早餐吃啥,这是不是你经常遇到的尴尬场景?别急,今天就给你分享一个超棒的早餐选择——茶水煮鸡蛋,好吃又营养! 但是问题来了,茶水煮鸡蛋怎么做才美味又营养呢?这波要是操作好,直接早餐界封神!别慌,接下来我就把具体技巧和...