什么食物含钾最高补钾快_什么食物含钾最高

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钾是“长寿营养素”,老人上年纪后要多吃这4类高钾食物还要注意钾元素的补充。钾能够减少尿中钙的排出,维持骨骼健康的同时,还能够降低骨质疏松的发生风险。 根据最新版《中国居民膳食指南》的建议,每天摄入2500~3500mg的钾,才能满足机体所需,这就需要大家在平时多进食富含钾的食物。 那么,哪些食物富含钾元素呢? 豆类:在多种食...

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≥ω≤ 北大研究团队:多吃含叶酸食物,或助你远离肾衰竭通过规律摄入富含叶酸的食物,肾功能恶化速度会明显减缓,且肾脏功能的变化比较稳定,对肾脏健康更有利。 有的人不明白,叶酸和“肾脏”有什么关系? 许多人都认为“叶酸”是孕妇的专属,孕妇补充叶酸可以帮助胎儿预防神经管畸形。事实上,叶酸的作用不止于此,它在维护身体健康上面...

ˇ﹏ˇ 心脏病怕缺硒?心脏不好的人建议多吃这5种高硒食物!现代快节奏生活方式导致的加工食品盛行,土壤硒含量下降,以及烹饪方式不当,都可能让我们无意中走向缺硒的道路。即使是看似健康的饮食,如果不注意食物来源和搭配,也可能导致硒元素摄入不足。 心脏病患者更需警惕硒缺乏问题。研究发现,硒可以保护心肌细胞膜完整性,增强心肌收...