吃啥能补维b_吃啥能变白

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＋０＋ 中老年人常吃4类食物补维B,预防中风痴呆,有钱没钱都要吃吃少怕营养不良。如何在这两者间寻得平衡,科学安排膳食营养摄入,远比盲目花大钱买保健品来得重要。 在人体所需的众多营养素里,B 族维生... 补维生素 D 的佳品,却不知它们还富含维生素 B12 以及其他 B 族维生素。对于中老年人补充 B 族维生素而言,奶制品是重要食材。所以,那些平...

吃10个苹果不如吃它1斤,维C是苹果的10倍,维B是苹果4倍,别错过土豆的维C含量是苹果的10倍,维B是苹果的4倍,钙、镁、钾含量是苹果的几倍至几十倍不等,尤其是钾的含量在蔬菜类里排第一位, 常吃具有健脾利湿、降糖降脂、通便排毒、 美容抗老、益气强身等功效,土豆的价格却很便宜,常常在一、两元钱一斤, 可谓是物美价廉了,尤其是想要减肥的人...

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它是埋在土里的“金疙瘩”!每天吃一个,延衰老、控三高,还增肌~秋冬吃什么最补?介绍一种“宝藏食材”,不仅价格便宜,营养价值还丰富!它就是埋在土里的金疙瘩——土豆!一颗土豆,4... 尤其是维生素C和B族维生素含量较高——维C是苹果的10倍,维B是苹果的4倍!而维生素C是抗氧化剂,能减缓衰老、增强免疫;维生...