吃什么有营养又不会发胖老人

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≥０≤ 黑米被称“长寿米”,营养师提醒:吃黑米别犯3个错误有老人天天煮粥加几把黑米,说是“替代保健品”。 也有人拿它当主食,觉得比大米有营养,不发胖,能降血糖、抗氧化。这种做法看起来没毛病,... 很多中老年人血脂升高、甘油三酯偏高、腹部脂肪堆积,说是没吃啥油腻的东西,其实全是靠“营养”堆出来的。 如果黑米有这么多讲究,那到底...

╯▂╰ 老人最该吃的肉不是猪牛,而是这三种,营养补钙又好吃!而鸡腿肉则更适合提升口感? 鸭肉的脂肪结构又是否更接近鱼肉中的“好脂肪”?通过进一步分析这些差异,或许能帮助人们更科学地根据个人需求选择肉类,更精准地为健康加分,让日常饮食既营养又高效。 对此,您有什么看法?欢迎评论区一起讨论! 参考资料 [1]老人如何吃肉更健康[J].农...

╯＾╰〉 如果不差钱,这4款零食,中老年人该吃就吃,既解馋还对身体好!吃多了容易发胖,吃少了又可能营养不良,还需要荤素搭配,才能满足身体的各种需求。除了每日三餐,适当的零食能在看电视、散步或稍感饥饿时... 煮至浓稠即可食用。 黑芝麻糊香甜顺滑,早晨或晚上喝上一碗,既暖胃又营养。 对于中老年人来说,零食不仅是解馋,更是一种健康的补充。这4款...

?＾? 吃席可以多吃么?大家各执己见,来说说你的看法吧吃席的菜肴种类很多,受各类人群的欢迎,比如小孩子比较喜欢甜食,年轻人比较喜欢辣的,老年人比较喜欢易烂的。 那么面对吃席的利弊就有人开始起争执了。 一方说“肯定不能多吃,吃多了容易发胖” 另一方说“可以吃啊,前面一顿饭吃少点就行了啊,为啥不能多吃,这样营养还是平衡的。...