膳食纤维食疗粥_膳食纤维食疗粥

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“冬吃一豆,排湿长寿”!建议冬季常吃这豆,排湿气,健脾胃!是冬季理想的食疗佳品。 红豆,又称赤小豆,是一种常见的豆类食物。它富含蛋白质、膳食纤维、维生素B群以及钾、镁、铁等多种矿物质。 其... 红豆菜谱推荐 1. 红豆薏米粥 做法: 将红豆和薏米提前浸泡数小时,直至发胀。 锅中加入足够量的水烧开后放入泡好的红豆和薏米,转小火慢炖至...

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冬天早餐把牛奶换成它,血脂降了、骨骼强了,大脑也滋养了(《食疗本草》)。 同时还能缓解秋冬季的口干鼻干,减轻肺热之烦。 冬天喝豆浆的好处 现代医学认为,豆浆中富含植物性保健成分,包括大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆多糖等,对于预防多种慢性疾病均有帮助。 而且大豆做成豆浆,除了膳食纤维含量上有所损失(大多存在于豆渣中),其他营养成...

⊙﹏⊙‖∣° 这款平价菜才几块钱一斤!养肝、补钙、护血管都在行~挑选时认准这3点~高膳食纤维,在古代曾是宫廷佳肴,被称为“皇帝菜”,如今人人都能享用到,并且价格实惠。 01 平价“皇帝菜”——茼蒿 这种蔬菜就是——茼蒿。茼蒿又称为蓬蒿、蒿子秆、菊花菜,别看它外表不起眼,却有很好的养生食疗功效。 01 养肝行肝气 药王孙思邈在《千金方》中记载茼蒿可以“...

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≥﹏≤ 人到中年,多吃这道菜!疏通经脉,增强免疫力,还补阳气!步入中年,身体的各项机能开始逐渐变化,维护健康、增强体质成为了生活的重要课题。洋姜,作为一种不常被提及却又营养丰富的根茎类蔬菜,以其独特的食疗功效,逐渐受到人们的青睐。 洋姜,含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素,还有助于促进血液循环、疏通经络、增强机体免疫力...

“山药”不能随便吃?医生:这4类人平时尽量远离,别再傻傻吃更是中医食疗中的佳品,被誉为“药食同源”的典范。山药富含淀粉、蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质,具有健脾益胃、滋肾益精、... 并选择将其煮粥或蒸食,以减少其黏腻性,更易于消化吸收。二、糖尿病患者需谨慎山药中富含淀粉,属于高碳水化合物食物。淀粉在人体内会转...

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上火吃什么可以降火 如何预防上火?被视为热病血症的食疗佳品。西芹:味甘苦、性凉,有平肝清热、祛风利湿的作用。其高膳食纤维含量可改善秋季燥热引起的便秘问题。苹果:富含营养,有保湿皮肤的作用,减少面部雀斑及黄褐斑。果酸有助于毛孔通畅,具有一定祛痘效果。预防上火贴士补充水分:常喝温水有助于冷却体内燥...

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用西兰花包饺子,没想到这么好吃,清爽鲜嫩不油腻,比肉饺子还香秋高气爽,正是养生的好时节。传统饮食文化讲究“顺时而食,顺时而养”。秋天干燥易伤肺,可以多吃润肺去燥的食物,例如西兰花,西兰花的性凉特性,使得其在中医食疗中,常被用于清热、解毒、润燥等方面。 西兰花营养很高,含有蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、叶黄素、矿物质...

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寒露一碗汤,秋冬都不慌!建议常喝这汤,补血补气,增强免疫力!【莲藕黑豆花生猪骨汤的烹饪技巧】 食材清单:挑选优质黑豆60克(黑豆又名乌豆、橹豆,自古以来便是中医食疗中的瑰宝,被誉为“豆中之王”,富含高蛋白、低脂肪、富含膳食纤维的特性,食用方法非常多,营养价值高,具有补血养血,补肾壮阳的效用),新鲜蔡甸粉藕300克左右(莲...

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孕妇尿蛋白高全身水肿怎么办?推荐三种护理措施有效缓解水肿症状女性在怀孕期间应该要合理地调整饮食习惯,尽量少吃动物脂肪类的食物,应该要严格控制脂肪和热量的摄入量,多吃膳食纤维和维生素含量高的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,适当的进行有氧锻炼,尽量少吃蛋白质含量较高的食物,可以通过食疗的方式来缓解症状,下面我们大家具体来了解一...

四种野菜,原来有这么好的养生功能满足我们对可溶性膳食纤维的需求。1、蒲公英的嫩苗是营养价值很高的野生蔬菜,吃法也很多,用开水焯烫后,可以炒食、凉拌或做汤。2、将蒲... 益气养血的粥,如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥,里面用上蒲公英末,就是很好的食疗粥了。如果用蒲公英清炒肉丝,再吃上一碗香米饭,那...