吃什么能治失眠最好_吃什么能治失眠最好

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听医生劝,失眠没必要一直吃安眠药,不如来了解我是咋改善的药越吃越多,睡眠却没有实质性的改善。心里那点希望逐渐破灭,反而增添了不少焦虑和压力。这其实是个很普遍的现象。很多人把安眠药当作“救命稻草”,一旦遇到睡眠问题,第一反应就是“吃药”。殊不知,长期依赖药物不仅不能根治失眠,还可能带来药物副作用、认知模糊甚至依赖性...

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失眠总怪咖啡?这三种隐形兴奋剂,你每天可能都在吃!必看你是不是常常晚上翻来覆去睡不着,总觉得是白天那杯咖啡闹的?其实啊,除了咖啡,生活里还有三种隐形兴奋剂,你每天可能都在吃,它们才是让你失眠的“幕后黑手”呢! 首先就是奶茶。现在奶茶可是火遍大街小巷,什么“一点点”“喜茶”,到处都有人排队买。你可能觉得奶茶甜甜的,喝着...

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育儿压力大到失眠?快来看看这几个缓解失眠的妙招!家人们,你有没有这样的经历:白天被娃的吃喝拉撒、调皮捣蛋折腾得晕头转向,晚上好不容易把娃哄睡,自己却瞪着眼睛怎么也睡不着。满脑子都是娃明天吃啥、学习咋搞,压力大得像背了座大山,失眠就这么缠上你了。这育儿的压力简直让人原地“裂开”! 长期失眠不仅会让你白天没精神...