三高可以吃南瓜籽和花生吗

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提醒老人:不管贫富少吃花生瓜子,多吃2种坚果,大脑灵活身体棒在社区健康讲座的互动环节,一位老人曾向医生展示他随身携带的铁皮糖盒:底层铺满炒得焦香的花生米,上层码着盐焗南瓜子。这个场景折射出当代老年群体对零食选择的认知盲区——他们或许知道"多吃坚果有益健康",却不知日常接触的花生瓜子可能正在悄然消耗身体机能。本文将通过...

秋天,吃花生板栗不如吃它,天然的“黄体酮”,女人常吃更显年轻尽管花生和板栗也是秋天的应季食材,但南瓜在营养价值上有其独特之处。南瓜富含膳食纤维,有助于促进消化和预防便秘。而且,南瓜的热量相对较低,适合控制体重和保持身材。此外,南瓜还含有丰富的叶绿素和类胡萝卜素,有助于保护视力、增强免疫力。秋天,吃花生板栗不如吃它,天然...

南瓜红枣花生新吃法,不炒不炖不熬粥,松软香甜全家爱上个月我丈母娘从乡下捎来的南瓜还在储藏室堆着,表皮都风干起皱了,媳妇儿说这样的南瓜蒸出来才够面。红枣得是若羌灰枣,个头不大但甜得扎实,泡发前得仔细挑拣,去年有回做发糕,吃到最后硌着牙,才发现枣核没去干净,这事儿被我们笑话了小半年。 花生米是这道发糕的点睛之笔。往...