睡觉怎么睡才是正确的时间段

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老年人睡太早有危害?65岁后医生建议在这个点前睡觉老年人应该早点睡觉,早睡早起是一种健康的生活方式,然而,很多医生指出,老年人睡得太早并不一定是好事。 事实上,老年人若过早入睡,可能会带来一些身体和心理上的不利影响。 尤其是65岁及以上的老年人,医生们强调,最好在晚上9点至10点之间入睡,这个时间段对于老年人的身体健康...

血管硬化与睡眠相关?医生提醒:60岁以上的老人睡前应避免三件事你是否曾有过这样的疑问,睡觉怎么会和血管硬化扯上关系呢?毕竟睡觉本应是身体放松、恢复的时段呀。 其实呀,特别是60岁及以上的老年人,如果晚上睡觉时有一些不当行为,就很可能导致血管硬化、心脏病等健康问题的出现。 作为一名在医院工作多年的医疗工作者,我接触过不少老年...

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＞△＜ 春天,这2个时辰请务必睡觉,10分钟抵2小时!俗话说得好,“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。这春天一到啊,人就容易犯困,尤其是咱们中老年人,更是觉得精力不如从前了。不过别担心,二丫我啊,今儿个就来跟大伙儿聊聊如何通过睡觉来养精蓄锐,特别是要告诉大家两个时辰,在这两个时间段里睡觉,哪怕只有10分钟,也能顶得上平时...

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?▽? 孩子睡对俩黄金时间真有那么重要?快来一探究竟!怎么叫都叫不醒。这孩子睡眠不规律的现象可太普遍了,不少家长都在这上面操碎了心。 其实啊,孩子睡对两个黄金时间那可太重要了!第一个黄金时间是晚上9点到凌晨1点,这段时间是生长激素分泌的高峰期,生长激素就像是孩子身体发育的“助推器”。如果孩子在这个时间段进入深度睡...

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