什么食物含维生素b1含量高_什么食物含维生素b1含量高

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主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,而且还更健康!除了米饭和面食,玉米、薯类、杂豆等都可以作为主食来吃,而且要经常换着吃,保证营养更均衡。 健康时报曹子豪 摄 【米类】 白米换成糙米、发芽米和蒸谷米 1. 糙米:提前泡2小时 中国农业大学食品学院教授范志红介绍,糙米中的维生素B1、钾、镁和膳食纤维含量是精白米的3～5倍,市...

土豆是高血脂的“发物”?这3种吃法确实伤身!很多人还不知道...是家庭餐桌上最常见的食物之一。 钾元素含量堪比香蕉 维生素C含量能跟番茄媲美 富含国人易缺乏的维生素B1、维生素B2…… 但... 经常吃土豆还会给我们带来什么其他益处吗? 1 长期吃土豆 身体可能如何受益? 1辅助降低高血压 土豆中含有丰富的钾元素,钾元素可以促进身...

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新研究发现,每天都服用复合维生素,不仅不健康还会增加死亡风险“维生素”是很多人都知晓的营养素,它具有调节人体物质代谢、维持机体生理功能以及促进生长发育等作用。但这种营养素有一个特点,即人体合成含量较少,必须从食物中获取。由于维生素众多,包括维生素A、维生素B族(维生素B1、B2、B6、pp、B12等等)、维生素C、维生素D、维...