吃什么有营养又便宜_吃什么有营养又便宜

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强烈建议中老年人:早餐少吃面条稀饭,多吃这3样营养健康放凉后盛入盘中即可食用了。 第二种:鸡蛋 鸡蛋的营养价值是比较高的,它含有人体所需的蛋白质、氨基酸、矿物质和多种微量元素,在提高身体体质的同时,还能够养护肝脏。 推荐做法:【家庭华夫饼】 1.盆中加入低筋面粉100克、一个鸡蛋、白糖5克,再倒入180克的袋装纯牛奶一包,边倒...

建议中老年人常吃4种食材,营养美味两不误紫菜 紫菜营养丰富,含碘量高,但也不能忽视它的补钙能力。每天吃一把,把全家的钙都补足了,提高自身免疫力。 推荐做法:【紫菜鸡蛋饼】 1.准... 烙制6分钟左右。 7.饼两面都呈金黄色,摁压快速回弹时就熟了,盘阳饼胖胖的又非常暄软,摆放在盘中就能上桌食用了,这道松软可口的奶香盘阳...

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25款鲜美菜肴分享,营养美味又实惠,快在家做给家人吃!食用油1勺、姜末、水淀粉适量 -做 法-1. 把香菇清洗干净,切去根蒂;把香菇,刻出花刀 2. 香菇蒂切成碎末,西兰花切成小块 3. 香菇和西兰花焯水备用 4. 热锅,放入食用油,放入香菇碎和姜末;翻炒 5. 加酱油、水淀粉、少许食盐,搅拌 6. 把沥干水的香菇和西兰花,一起放入翻炒均匀,收汁即可 米...

春天必吃茨菇焖鸡肉,简单一炖营养翻倍,你家餐桌缺它吗?春天来了,茨菇这道宝藏食材又悄悄上了桌!它长在泥土里,营养多得不得了,蛋白质、淀粉、维生素样样有,简直是春天的“补品王”。今天咱们就来聊一道超简单的茨菇焖鸡肉,做法不复杂,味道却鲜甜粉糯,吃了还想吃! 茨菇这东西,季节性特别强。每年春天是它最好吃的时候,错过了就得等...

秋葵炒鸡丁10分钟上桌,营养翻倍,减肥也能吃到爽每天打开冰箱,盯着里面发呆,你是不是也常为“今晚吃啥”头疼?别急,今天咱们聊一道简单又好吃的菜——秋葵炒鸡丁。做法简单,营养满分,忙碌一天后做这道菜,家人吃得开心,你也省心。 秋葵炒鸡丁为啥这么受欢迎?秋葵这菜,看着普通,营养可不少。它含蛋白质、钙、铁、锌,还能帮胃肠...

鹅蛋比鸡蛋的营养高很多倍,为什么吃的人却很少?现在才明白!相比于家家户户都购买的鸡蛋,“鹅蛋”往往被晾在一旁,但又听说鹅蛋的营养比鸡蛋的营养高很多倍,这又是为什么呢?鹅蛋比鸡蛋的营养高很多倍,为什么吃的人却很少?现在才明白!首先,鸡蛋和鹅蛋都是蛋类,到底谁更有营养?从《中国食物营养成分表》得出,每百克鸭蛋为196g能量、11...

立夏不补盛夏受苦!4道“福气菜”快吃,营养足寓意好

五月必吃的6种水果,低糖减重营养好,这样挑准没错吃樱桃要注意:· 樱桃要冷藏,不要提前清洗,带果柄保存效果更好。· 樱桃核氰苷能在体内转化为氢氰酸,咬碎后大量食用可导致中毒。· 国产樱桃品种多、味道好,营养不错,性价比更高。榜单第三位:芒果上榜理由:热量低、类胡萝卜素含量丰富、维生素 C 丰富抗氧化。1热量低热量 35~...

＼　＿　／ 夏天减肥吃什么?5款营养瘦身食谱帮你搞定!只要多吃减肥食物就能起到很好的减肥效果。 夏天想要减肥应该吃什么? 一、燕麦粥 燕麦是生活中比较常见的谷物类食物之一,由于燕麦中含有大量的碳水化合物和蛋白质,所以能够为身体提供非常多的营养物质。对于正在减肥的女性朋友来讲,如果平时经常食用燕麦粥,不仅能起到非常...

入夏后抓紧吃它,营养高,随手一炒鲜甜酥脆超好吃!导语:入夏后,遇见它抓紧吃,营养极高,随手一炒,鲜甜酥脆又好吃,现在正当季,不懂吃真可惜! 这几天顶着大太阳出门,突然闻到路边飘来一股焦香混着青草味的香气,猛地一拍大腿——哎呀!麦子灌浆啦!赶紧打电话催老妈从老家寄来两斤青麦仁,这可是我们村小孩夏天最馋的零嘴! 您要是没见...