芝麻菠菜的做法_芝麻菠菜的做法凉拌

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春天长高黄金期!八道家常菜轻松补钙,抓住猛蹿个时机春风一吹,菜市场里的绿叶菜都水灵灵地支棱起来了!春天可是娃儿们"拔节"的黄金期,老话常说"春补钙,夏长个",抓住这段时间补足营养,可比喝骨头汤管用多了。糖吃多了影响钙吸收,今天教您八道家常"钙王",食材普通做法简单,厨房小白也能轻松上手! 第一道:芝麻酱拌菠菜 绿叶菜里菠菜的...

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菠菜粉丝这样拌,脆嫩蒜香,酸爽开胃超下饭!一、菠菜粉丝拌鹌鹑蛋,香辣开胃,我能炫一盆! 做法: 1.粉丝用开水烫下,泡10-15分钟,捞出过冷水控干水分! 2.锅里水开加1勺食用油, 1小勺盐搅匀,把菠菜烫30秒捞出过冷水,轻轻攥干水分! 3.碗里放焯好水的菠菜,泡好的粉丝,蛋黄鹌鹑蛋,熟花生米,加蒜末,干辣椒,白芝麻,小半勺白糖,1小勺鸡...

ゃōゃ 推荐3种菠菜家常做法,脆嫩鲜美无涩味,开胃下饭!芝麻香油➕少许白糖➕少许食盐➕一勺半油泼辣子搅拌均匀。 2、锅中烧水,水煮沸后先将菠菜头烫几十秒,再把叶子稍微烫软,捞出沥干水份装盘。 3、浇上酱汁,搅拌均匀,美味完成 二、五分钟搞定菠菜蛋花汤,低脂又营养 食材:菠菜200克,鸡蛋2个。 做法:1、菠菜洗净放入开水中焯烫30秒...

还在头疼每天做什么菜吗?这8道无敌家常菜谱直接抄,有手就会!菠菜拌木耳 食材准备:菠菜、木耳、蒜末、小米辣、熟芝麻、辣椒面。 做法流程: 1.木耳提前泡软,然后和菠菜一起清洗干净,再起锅烧水,水烧开之后,放入菠菜和木耳焯水,焯熟以后,再捞出沥干水分,放入大碗中。 2.切好蒜末和小米辣,然后辣椒面、熟芝麻一起放入另一个碗中,接着淋入少量...

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＋＾＋ 四月最毒黄金期!营养师急催:抓紧吃3种"排毒菜" 晚吃一天亏一天第1道:凉拌菠菜木耳(清肠灭火王) 【做法】①嫩菠菜200g焯水30秒挤干切段,干木耳泡发后沸水煮2分钟②蒜末+小米辣+1勺生抽+半勺香醋+几滴香油调汁③食材装盘淋酱汁,撒白芝麻拌匀。菠菜膳食纤维促进肠道蠕动,木耳胶质吸附毒素,早晚吃一碗轻松清宿便! 第2道:芦笋炒虾仁(利尿排...

˙▂˙ 春季养生看这里!不同体质早餐该吃啥?发圈必备1 一、平和质 体质特征:阴阳平衡,无明显偏颇 早餐原则:均衡营养,兼顾时令 推荐食谱: 1. 燕麦核桃粥:燕麦50g+核桃3颗+红枣3枚(补肾健脾) 2. 鸡蛋菠菜卷饼:全麦饼皮+鸡蛋+焯水菠菜+少量芝麻酱(补充蛋白质与纤维) 3. 桑葚酸奶杯:无糖酸奶+新鲜桑葚+燕麦片(滋阴明目) 2 二、气虚质 体质...

米饭配啥菜好吃?8道家常肉菜,网友:开胃下饭又简单凉拌菠菜金针菇 食材准备:菠菜、金针菇、蒜末、小米辣、白芝麻。 做法流程: 1.菠菜和金针菇清洗干净,然后起锅烧水烧开之后,先放入菠菜焯煮三分钟焯熟,再捞出过凉开水泡凉,接着捞出沥干水分,放入大碗中。 2.接着另起锅烧水,水烧开之后,放入金针菇焯煮三分钟左右焯熟,再捞出沥干...

＋＾＋ 失眠多因肝火旺,多吃这些菜清肝火助眠,睡得好啥都好!凉拌木耳菠菜 食材:黑木耳,菠菜,蒜末,小米辣,辣椒面,白芝麻。 做法步骤: 1、凉拌酱汁:碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒面,浇上热油激发出香味,再放入生抽、蚝油、白糖、醋,搅拌均匀即可。 2、黑木耳泡发,清洗干净沥干水分。菠菜摘好后,清洗干净。 3、起锅烧水,水开后分别放入...

?ω? 春季补钙正当时 医生教你正确做法芝麻、芥菜等天然高钙食物的摄入,同时补充富含维生素K的菠菜和西兰花,促进钙的沉积。在食补中,应注意食物搭配,有些食物会影响钙的吸收,如菠菜中含草酸,会与钙结合形成草酸钙,影响钙的吸收。因此,在食用菠菜等含草酸较多的蔬菜前,可先焯水去除草酸。同时,适当摄入富含维生素...

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春天养肝!少吃大鱼大肉,多吃这八道菜提升免疫力附带详细做法,让您轻松为家人烹饪出健康美味的佳肴。 菠菜金针菇 【食材】 菠菜、金针菇、蒜末、小米辣、辣椒面、芝麻 【做法】 1、洗净的菠菜切段,金针菇切去根部,撕成小朵。锅中烧水,水开加一勺盐和食用油,先放入菠菜烫20秒捞出。再把金针菇焯烫1分钟,捞出过凉水后挤干水...

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